Je kent het vast wel, dat gevoel van sleur. Jouw energiepeil staat laag, ook al zit je al aan je vijfde koffie. Gelukkig zijn er heel wat dingen om je terug die energiekick te geven om weer met volle energie aan de slag te gaan. En het beste van al? Ze zijn helemaal gratis!

Betaald worden om precies dat te doen waar jij van houdt, waar je echt goed in bent en waar je vanzelfsprekend ook blij van wordt. Klinkt dat niet geweldig? Kom, dan duiken we samen in het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven: Ikigai.

In deze blog kom je er alles over te weten. Waar komt het vandaan, wat wil het zeggen. En hoe kan jij jouw ikigai vinden. Benieuwd? Lees dan zeker verder.

Begin met het schetsen van jouw huidige situatie want wat je meet en weet, kan je ook transformeren. Dit doe je aan de hand van een simpele oefening: het levenswiel (the wheel of life). Het levenswiel is een handige tool waarmee je verschillende domeinen van jouw leven onder de loep neemt. Je levensdomeinen worden onderverdeeld in acht categorieën: gezondheid, vrienden en familie, liefde, carrière/werk/missie, financiën, persoonlijke groei, vrije tijd en jouw fysieke omgeving.

Wist je dat je het gemiddelde bent van de 5 mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt? Heb je al gemerkt dat hoe meer tijd je met iemand doorbrengt, hoe meer je als die persoon begint te denken, praten en handelen? Daar is niets juist of fout aan, alleen dat je jouw omgeving ook ‘wordt’. Meeste ouders wensen bijvoorbeeld niet dat hun tiener omgaat met ‘de verkeerde tieners’ op school. ‘If you lie down with the dog, you get up with fleas’. Je dient dus een bewuste keuze voor jezelf te maken. Zolang je je dit niet realiseert, heb je geen échte keuze naar waar je je leven naartoe beweegt.

De meeste mensen kennen het begrip van de comfort zone wel. Wat zich echter buiten de comfort zone bevindt is voor de meesten onbekend. Er wordt vaak gedacht dat alles buiten de comfort zone direct hoog gegrepen, moeilijk en eng is. Je gaat je comfort zone liever niet uit, want dat is de plek waar je kan falen. Waar er vaak aan gedacht wordt is de panic zone. Maar er is nog een andere zone, de stretch zone. Deze ligt net buiten de comfort zone en is niet zo eng als de meesten denken.

Wie succesvol wil zijn moet geloven in zijn eigen kunnen en laten. Een positieve blik is een must have, zodat je een grotere kans hebt om succesvol te zijn. De woorden die je kiest zeggen veel over je instelling en kunnen ervoor zorgen dat je je snel afsluit voor nieuwe ideeën en mogelijkheden of er juist open en nieuwsgierig in opgaat. Met de juiste mindset en woordkeuze kan je veel meer mogelijkheden zien om succesvol te zijn. Welke woorden gebruiken of mijden succesvolle mensen? Dat lees je in dit artikel!

Iemand heeft vast weleens tegen je gezegd “ik beloof dat ik morgen op tijd ben”. Waarschijnlijk werd dit nog gespecificeerd met een plaats en tijdstip, maar uiteindelijk was diegene weer eens te laat. Het was al zo vaak gebeurt dat je eigenlijk geen waarde meer hechtte aan de uitspraak. Je hebt ondertussen al geleerd dat je niet op die persoon kan bouwen, want hij of zij komt zijn of haar woord nooit na. Wellicht ben jij dan ook een persoon die altijd belooft op tijd te komen, maar dat nooit is. Realiseer je dan dat mensen steeds minder vertrouwen in je krijgen, want beloften zijn heel krachtig. Er zijn drie soorten beloften die je kan maken en je zou eigenlijk maar één van de drie moeten maken.

Je denkt er niet vaak aan om even stil te staan bij wat je allemaal hebt in je leven, of om anderen te bedanken voor wat zij voor je doen. Je ziet de wereld om je heen snel als vanzelfsprekend en er kan altijd wel iets beter. De ene persoon staat van nature vaker stil bij wat hij heeft en is dankbaarder dan de ander. Maar je kunt het leren. De reden om het te gaan leren is dat mensen die dankbaar zijn over het algemeen gelukkige mensen zijn. Ze zijn tevredener met hun leven en werk, hebben positieve verwachtingen van de toekomst en ervaren positieve emoties. Dat is de kracht van dankbaarheid. Dankbare mensen worden ook ervaren als prettige mensen om mee om te gaan. Ze zijn aardig, vergevingsgezind, empatisch, behulpzaam, niet jaloers en ook niet materialistisch. Dit komt omdat dankbaarheid werkt als een vergrootglas. Het vergroot namelijk de goede dingen uit. Hoe meer je stilstaat bij al het goede in je leven, des te meer je in je leven zal manifesteren en creëren om dankbaar voor te zijn.

Een vision board is een sterk hulpmiddel om een goed beeld te krijgen van je dromen, wensen en doelen. Maar wat is het en wat zijn de voordelen ervan?

Iedereen kan op een bepaald moment in zijn of haar leven door iets getroffen worden dat zorgt voor lichamelijk en/of psychologisch lijden. Hoewel je er niet rechtstreeks voor gekozen hebt om in die situatie te zitten is het belangrijk dat je radicaal accepteert wat er is gebeurd. Vervolgens zou je je gewone leven weer moeten oppakken, maar het lukt niet iedereen om zich over de gebeurtenis heen te zetten. Wat er dan kan gebeuren is dat je in een slachtofferrol terecht komt. Wanneer je in de slachtofferrol zit houdt je andere mensen en omstandigheden verantwoordelijk voor het ongelukkige gevoel dat jij ervaart. Je hebt het vaak niet door dat je in de slachtofferrol zit, maar je kunt het herkennen met de volgende 5 tekenen.